宝宝们，跑步问题求指导 - HiFi乐趣 - 发烧论坛非常发烧网

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发送短消息 UID 123018 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子热的咖啡组别论坛博士后生日帖子776 积分1376 性别注册时间2008-05-07	1^# 字体大小: t T 发表于 2016-12-29 14:02 \|显示全部制定一个锻练计划较妥，比如5km，你现在可以跑到30分钟内，那么还是这个运动量，看看在一段时间内、能不能缩短完成时间，千万不要随意增加运动量，可以适当将强度增加上去，另外：跑前的热身一定要充分，跑鞋挑好些的，运动后注意放松，现在的天气，要及时换掉湿的衣服。
	分享转发音响是为音乐服务的，理智发烧是正道，量力而行，软硬结合。

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