防治
静脉曲张→怎么锻炼效果好?
健康人群通过运动可预防
静脉曲张健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起
下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和缓解
下肢静脉曲张。
静脉曲张患者进行锻炼要有选择
有
下肢静脉曲张的人，因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2-3次，以助下肢静脉血液回流加快。
特别需要提醒的是，以上锻炼方法只是起到预防和缓解的作用，要彻底根治
下肢静脉曲张，必须对静脉瓣膜的功能进行修复。
参考资料:
http://www.yipenling.com为您推荐：
脉活静脉曲张修复液 
